9月开学在即，孩子们又要开始早起上学的日子了。一顿营养充足的早餐，是一天学习精力的保证。分享五道简单快手的早餐食谱，一周不重样，家长不用愁。

处暑过后，天气逐渐由湿热转向干燥。中医认为“白色入肺”，秋季养肺可以多吃一些白色食物。推荐三种适合当下食用的白色食材：梨、百合、银耳。

今日处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气-。“处”含有躲藏、终止的意思，处暑即表示暑气将退伏而潜藏-。

8月23日出伏，标志着一年中最热的40天终于结束-。出伏之后，暑热渐退、秋意渐浓，天气将由湿热转向干燥。

2026年末伏从8月14日持续到8月23日，出伏当天正好是处暑节气-。末伏是三伏天的最后10天，也是夏秋交替的关键时期。此时白天气温仍然较高，但早晚已经开始转凉，昼夜温差逐渐加大。

8月12日左右进入末伏，是三伏天的最后10天。虽然早晚开始有凉意，但白天气温仍然很高，“

立秋之后，莲藕开始大量上市。俗话说“荷莲一身宝，秋藕最养人”，此时的莲藕脆嫩清甜，是秋季餐桌上不可错过的时令蔬菜。

今日立秋，是二十四节气中的第13个节气。立秋意味着暑去凉来，但此时仍处于三伏天中，“秋老虎”的余威不可小觑。

盛夏时节，荷花开得正好，也是吃莲子的好时候。莲子清心除烦、养心安神，绿豆清热解毒、消暑止渴，两者搭配是夏日消暑的经典组合。

夏天胃口不好的时候，最需要一罐“下饭神器”。不用繁杂的食材，只需备好猪肉、豆干、茭白、毛豆、花生这几样时令鲜货。